El mas simple ejercicio que puede hacer un diabetico es caminar. Y tiene un monton de ventajas que vienen a ser aparentes cuando usted empieza a hacerlo, como que pone a trabajar los pies y las piernas, zonas muy sensibles en estos enfermos y muy dispuestas a dañarse, hace trabajar el corazon y los pulmones, mejora la respiracion y la circulacion, aumenta el animo y la autoestima, y, ademas, es completamente gratis.

Pero, veamos que nos dice el Instituto Nacional de Diabetes, y digestion
y enfermedades de los Riñones en este Documento:

Todo Sobre La Diabetes

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Consejos para estar Sano con DiabetesEvite las complicaciones de la diabetes antes de que comience. Reduzca su riesgo de un ataque del corazón o de una infección del pie. Prevenga enfermedades de los ojos y riñones. También un ataque fatal de Cetoacidosis diabética y más. 101 sugerencias extremidades -- ¡todo en español! _______________________ Diabetes de la A a la Z.  ¡Ahora más completo y en español! Cuándo necesite aprender sobre la diabetes encuéntrelo aquí.  Encuentre otros libros en español.

La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina o no la utiliza adecuadamente. La insulina es una hormona necesaria para transformar el azúcar, el almidón y otros alimentos en la energía que necesitamos para nuestra vida cotidiana. Aunque tanto los factores genéticos como medioambientales, tales como la obesidad y la falta de ejercicio, parecen desempeñar roles importantes, la causa de la diabetes continúa siendo un misterio.

En los Estados Unidos, hay 20.8 millones de personas, o el 7% de la población, que sufren de diabetes. Si bien ya se han diagnosticado con diabetes alrededor de 14,6 millones de personas, desafortunadamente 6,2 millones (o casi un tercio) no saben que padecen la enfermedad.

Para determinar si un paciente tiene diabetes latente o diabetes, los profesionales de la salud realizan una prueba de glucosa en el plasma en ayunas (GPA) o una prueba oral de tolerancia a la glucosa (POTG). Con cualquiera de esas dos pruebas, puede diagnosticarse la diabetes latente o la diabetes. La American Diabetes Association recomienda la prueba de GPA porque es más económica, rápida y fácil de realizar.

Si en la prueba de GPA se detecta un nivel de glucosa en la sangre en ayunas entre 100 y 125 mg/dl, significa que la persona tiene una diabetes latente. Una persona con un nivel de glucosa en la sangre en ayunas de 126 mg/dl o superior padece diabetes.

Los principales tipos de diabetes

Diabetes tipo 2Es el resultado de la resistencia a la insulina (una afección en la que el organismo no puede utilizar la insulina adecuadamente) sumada a una deficiencia relativa de insulina. Se calcula que aproximadamente entre el 90 y el 95% de los norteamericanos (17 millones) diagnosticados con diabetes padecen diabetes tipo 2.

Diabetes gestaciónalLa diabetes durante la gestación afecta a alrededor del 4% de todas las mujeres embarazadas (aproximadamente 135.000 casos en los Estados Unidos cada año).

Información adicional

Síntomas de la diabetesCon frecuencia, la diabetes no se diagnostica porque muchos de los síntomas aparentan ser inofensivos. En esta sección, le contamos cuáles son.

Examen de riesgo de diabetesExisten 20.8 millones de norteamericanos padecen diabetes ... ¡y uno de cada tres lo ignora! Haga nuestra prueba de riesgo de diabetes para saber si corre riesgo de tener diabetes. La diabetes es más frecuente entre los afroamericanos, los latinos, los nativos americanos, los asiáticos americanos y los isleños del Pacífico

Informacion importante

Información útil 

Por favor, lea. 

Dr. Vinay Garcia es un Intensivista (MBBS, DRM, DNB y especialista en tiroides), con experiencia clínica de más de 20 años.

El siguiente mensaje dado por él, creo que tiene mucho sentido y es importante para todos.

    "Sus unicos portales de entrada son las fosas nasales y la boca/garganta. En una epidemia mundial de esta naturaleza, es casi imposible no entrar en contacto con el H1N1, a pesar de todas las precauciones. El contacto con H1N1 no es tanto un problema, como lo es la proliferación.

   Aunque todavía este sano y no presente síntomas de infección de H1N1, a fin de prevenir la proliferación, empeoramiento de los síntomas y el desarrollo de infecciones secundarias, algunas medidas muy simples, que no han sido puestas de relieve en la mayoría de las comunicaciones oficiales, se pueden practicar (en lugar de centrarse en cómo acumular N95, o Tamiflu):

    1. El lavado de manos frecuente (puesto de relieve en todas las comunicaciones oficiales).


   2. "Manos fuera de la cara".  Resistir todas las tentaciones de tocar cualquier parte de la cara (a menos que quiera comer o bañarse ).

    3. Haga gárgaras dos veces al día con agua tibia salada (use Listerine si la sal no se puede usar).  H1N1 toma de 2-3 días después de la infección inicial en la garganta y la cavidad nasal para proliferar y mostrar los síntomas característicos. 

Gárgaras simples impiden la proliferación. En cierto modo, hacer gárgaras con agua salada, tiene el mismo efecto sobre un individuo sano que el Tamiflu tiene en uno que esté infectado. No subestime estos métodos de prevención sencillas, poco costosas y de gran alcance.

   4. Similar a 3,  Limpie la nariz por lo menos una vez al día con agua caliente y sal. No todo el mundo puede ser bueno para usar una olla Neti, pero, sonarse la nariz fuertemente una vez al día y frotando ambas fosas nasales internamente con hisopos de algodón humedecido en agua tibia con sal es muy eficaz en la reducción de la población viral.


   5.  Aumenta su inmunidad natural con los alimentos que son ricos en vitamina C.  Si tiene que complementar con tabletas de vitamina C, asegúrese de que tienen zinc también para aumentar la absorción.

   6. Beber la mayor cantidad de líquidos calientes (café, té, etc). 

     Beber líquidos tibios tiene el mismo efecto que hacer gárgaras, pero en la dirección inversa. Ellos lavan los virus que proliferan en la garganta y los envian hasta el estómago, donde no pueden sobrevivir, proliferar o hacer ningún daño.

  Le sugiero que pasar esto a toda tu lista de e-mail. Nunca se sabe quién puede prestar atención a esto - y permanecer con vida debido a su mensaje".

La diabetes y la enfermedad renal

Cada año en los Estados Unidos, a más de 100,000 personas se les diagnostica insuficiencia renal (falla renal), una afección grave en la cual los riñones dejan de eliminar los desechos del cuerpo. La insuficiencia renal es la etapa final de la enfermedad renal, que también se conoce como nefropatía. (En esta hoja de información, insuficiencia renal se refiere a insuficiencia renal en estado terminal, que es una falla renal completa.)

La diabetes es la causa más común de insuficiencia renal y constituye casi el 45 por ciento de los casos nuevos. Incluso cuando la diabetes está controlada, la enfermedad puede conducir a nefropatía e insuficiencia renal. La mayoría de las personas con diabetes no sufren una nefropatía lo suficientemente grave como para causarles insuficiencia renal. Hay cerca de 18 millones de personas con diabetes en los Estados Unidos, y más de 150,000 de ellas padecen insuficiencia renal como consecuencia de la diabetes.

Las personas con insuficiencia renal se someten a diálisis, tratamiento que reemplaza algunas de las funciones de filtración de los riñones, o reciben un riñón sano de un donante en un trasplante renal. La mayoría de los ciudadanos estadounidenses con insuficiencia renal cumplen los requisitos para recibir atención médica financiada por el gobierno federal. En 2003, el país gastó cerca de $27 mil millones en la atención a pacientes con esta afección.

Los hispanos/latinos, africanoamericanos y los nativoamericanos padecen diabetes, nefropatía e insuficiencia renal en proporciones mayores que los caucásicos. Los científicos no han podido explicar la razón de esto, ni tampoco pueden explicar completamente la interacción de factores que conducen a la nefropatía diabética. Entre estos factores se incluyen la herencia, la dieta y otras afecciones médicas como la presión arterial alta. Han observado que la presión arterial alta y los niveles altos de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) aumentan el riesgo de que una persona con diabetes sufra insuficiencia renal.


Un completo articulo de
Intituto Nacional de Diabetes y del Riñon 

Comida para diabeticos

Si a usted le acaban de diagnosticar diabetes, debe estar en el terrible problema por el cual hemos pasado todos.... " Y ahora, que voy a comer...?" 


Pero con un poco de practica va a llegar a conclusiones diferentes.


Vea el siguiente documento:

Los diabeticos y el alcohol

¿Beber hasta ser saludable? Tal vez no sea la mejor idea 20/Octubre/2009 Casi cada mes, o incluso cada semana, surge un nuevo estudio que aclaman los beneficios de salud de beber un vaso al día de vino o una pinta de cerveza oscura. Los beneficios relacionados con la salud cardiovascular se han hecho bien conocidos. Un estudio publicado a mediados de julio, por ejemplo, encontró que un consumo moderado de alcohol reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en las mujeres al aumentar la cantidad de colesterol "bueno" en el torrente sanguíneo y reducir los niveles de glucemia. Pero otros estudios han relacionado el consumo diario de alcohol, con mayor frecuencia el vino, con una reducción en la demencia, pérdida ósea y discapacidades físicas relacionadas con la edad avanzada. También se ha encontrado que el vino aumenta la esperanza de vida y provee protección potencial contra algunas formas de cáncer, entre ellas el de esófago y el linfoma. Pero no salga corriendo a comprarse una caja de Pinot. Expertos de la Sociedad Estadounidense del Cáncer y de la American Heart Associartion dicen que aunque estos estudios muestran algunos beneficios del consumo moderado de alcohol, los riesgos de salud del consumo de alcohol sobrepasan por mucho las recompensas potenciales. Se sabe que beber cualquier cantidad de alcohol aumenta el riesgo de contraer varios tipos de cáncer, advirtió Susan Gapstur, vicepresidenta de epidemiología de la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Éstos incluyen cánceres de la boba, la faringe, la laringe, el esófago, el hígado el colon y el recto, y el de mama. "Al final del día, si uno tiene un riesgo muy alto de cáncer, tal vez se desee limitar el consumo de alcohol aún más", aconsejó Gapstur. "Se trata de una modificación de estilo de vida que puede llevarse a cabo, y no tenemos tantas modificaciones de estilo de vida para la prevención del cáncer como para la enfermedad de la arteria coronaria". El consumo moderado también conlleva otros riesgos de salud, entre ellos daño hepático y accidentes causados por la alteración de los reflejos, apuntó la Dra. Jennifer Mieres, directora de cardiología nuclear de la Facultad de medicina de la Universidad de Nueva York y vocera de la American Heart Association. Los beneficios de salud de la bebida por lo general se relacionan a los antioxidantes y antiinflamatorios que se encuentran en los vinos tintos y las cervezas oscuras, apuntó Mieres, pero esas sustancias también pueden encontrarse en una variedad de frutas y verduras.  "Cuando se trata de prevenir la enfermedad, es mejor cambiar la dieta para incluir frutas y verduras y obtener los antioxidantes y antiinflamatorios de fuentes naturales", afirmó. Por ejemplo, se puede obtener el resveratrol, el antioxidante que se encuentra en el vino tinto y se cree que provee la mayor parte de los beneficios de salud de la bebida, al beber jugo de uva igual de bien que del vino, apuntó Mieres. "Para la gente que no bebe, no beber es importante", señaló Mieres. "Se pueden obtener los mismos beneficios de la bebida al llevar un estilo de vida sano para el corazón. Para mí, comenzar a beber no vale la pena el riesgo. Peropara la gente que disfruta de un vaso de vino tinto o de beber, la clave es apegarse a la definición de moderación", enfatizó. Beber en moderación se define como una copa al día para las mujeres y dos copas al día para los hombres. Una copa la constituyen: Doce onzas (34 centilitros) de cerveza regular o refresco basado en vino Ocho onzas (23 centilitros) de licor de malta Cinco onzas (14 centilitros) de vino 1.5 onzas (cuatro centilitros) de licor destilado de 80 grados Se sabe que beber más de eso a diario lleva a toda una variedad de problemas de salud que pueden reducir la esperanza de vida, advirtieron Mieres y Gapstur. "Creo que la moraleja es que si uno no bebe no debe comenzar para ayudar a protegerse contra la enfermedad de la arteria coronaria, ya que hay muchas otras cosas que se pueden hacer", apuntó Gapstur. "Si ya bebe, tal vez deba limitar su consumo". Aunque los estudios que celebran los efectos positivos del alcohol tiene precisión científica, también parecen complacer los deseos de la gente de soluciones rápidas para problemas complejos, dijo Mieres. "Para prevenir la enfermedad cardiaca, el 50 por ciento del trabajo tiene que hacerlo la persona", aseguró. "La prevención es muy importante, y hay que ser responsable. Hay que hacer cambios de estilo de vida, y eso es muy difícil. La gente busca maneras sencillas de obtener salud cardiaca, y beber es una manera fácil de hacerlo. Es una humana tendencia conocida, de encontrar una solución fácil que no conlleve pensar ni trabajar". Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

Informe sobre la salud en el mundo 2008

El Informe sobre la salud en el mundo, publicado por vez primera en 1995, es la principal publicación de la OMS. Cada año el informe combina una evaluación de la salud mundial a cargo de expertos, incluidas estadísticas sobre todos los países, con el análisis de un tema concreto. La finalidad principal del informe es proporcionar a los países, los organismos donantes, las organizaciones internacionales y otras entidades la información que necesitan para ayudarles a tomar decisiones de política y de financiación. El informe se hace llegar también a un público más amplio, desde universidades, hospitales docentes y escuelas, pasando por los periodistas, hasta el público general, en definitiva, a cualquier persona interesada profesional o personalmente en la salud internacional.

INFORME ACTUAL

¿Por qué renovar la atención primaria de salud (APS), y por qué ahora más que nunca? La respuesta inmediata es que los Estados Miembros lo están pidiendo claramente, y no sólo los profesionales de la salud, sino también los responsables políticos. La globalización está afectando a la cohesión social de muchos países, y no cabe duda de que los sistemas de salud, elementos fundamentales de la estructura de las sociedades contemporáneas, no están funcionando todo lo bien que podrían y deberían. La gente está cada vez más descontenta ante la incapacidad de los servicios de salud para proporcionar un nivel de cobertura nacional que satisfaga la demanda y las nuevas necesidades, y ante el hecho de que los servicios prestados no sean acordes con sus expectativas. Es difícilmente rebatible que los sistemas de salud tienen que responder mejor y con mayor rapidez a los desafíos de un mundo en transformación. Y la APS puede afrontar esos desafíos.

Informe sobre la salud en el mundo 2008 - La atención primaria de salud: Más necesaria que nunca

Dia mundial de la diabetes

La epidemia de diabetes que estan sufriendo las Americas va desde 42  personas por 100.000

habitantes en Canada a 0.23 por 100.000 para Venezuela. Pero, cualquier pais en las Americas

tiene en este momento una emergencia sanitaria que pone de manifiesto la Organizacion Panamericana de la Salud, cuando dice: 

"La epidemia de obesidad, causante del aumento de la diabetes, está impulsada en gran parte por un cambio generalizado hacia hábitos alimentarios nada saludables y por la reducción de la actividad física. Esto es especialmente grave entre la población infantil y adolescente", afirmó el Dr. Barceló con motivo de la conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, este 14 de noviembre, cuyo temática central de este año, liderada por la Federación Internacional de Diabetes (FID) con el apoyo incondicional de todo el sistema de Naciones Unidas, pone su énfasis sobre la problemática de la diabetes entre las poblaciones más jóvenes."

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